??มากระชับต้นเเขน ปั้นเเขนให้เล็ก ปั้นอกใหญ่กันค่ะ ทำตามวิดีโอด่วนๆนะคะ สำหรับใครที่มีปัญหาอกเล็กไม่กระชับกับต้นเเขนใหญ่
✅ทำตามวิดีโอ 1-2 รอบ ทำได้ทุกวัน แต่ต้องทานโปรตีนให้เพียงพอเเละเล่นตามวิดีโอประจำค่ะ
?ใครไม่มีอุปกรณ์ตามวิดีโอสามารถใช้ขวดน้ำใส่ทรายหรือน้ำแทนนะคะ
❤️ หาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ไลน์ : https://bit.ly/3ixGBnj
??เรียนออนไลน์กับโค๊ช https://bit.ly/3ixGBnj
?เข้ามาร่วมกลุ่ม ใน Facebook คลิ๊กนี่เลย
http://bit.ly/2BYL9wZ
?ถ้าอยากได้สติ๊กเกอร์ของโค๊ชลิ้งค์นี้เลย
http://bit.ly/2Kbjf6d
?ติดตามเทคนิคการออกกำลังกายดีๆแบบนี้ได้ที่ Facebook: http://bit.ly/2zMQhaf
Instagram: gee_rujinun
http://bit.ly/InstagramGEE
